De acuerdo con un estudio realizado por OCC, el Impacto del estrés laboral en los colaboradores, el 51% de los
encuestados ha padecido estrés laboral o burnout, lo cual impacta en la productividad y la rotación del personal.
Por: Alex Chimal, Coach ACC Certificado por la Federación Internacional del Coaching (ICF) y Tanatólogo.
Hablar de salud y bienestar en nuestro mundo actual es hablar de un tesoro que todos buscamos en mayor o
menor medida. Sentimos que la salud nos pertenece hasta que de pronto un síntoma, un resultado de
análisis clínicos o una enfermedad sin importancia hacen que el médico nos diga que algo apareció e
inesperadamente, tomamos consciencia de la salud. Sin embargo, la salud no es sólo la ausencia de
afecciones o enfermedades; es algo mucho más integral.
Existe una frase que nos dice: “Mente sana en cuerpo sano” aunque se sabe que la frase completa es:
“Oremos por una mente sana en un cuerpo sano” 1 de donde podemos inferir la importancia de la mente, el
cuerpo y el espíritu para tener un equilibrio en la salud.
Por otro lado, cuando hablamos del bienestar, nos sumerge en el mundo de una persona; es algo más
subjetivo y depende más de cómo alguien percibe su nivel de satisfacción y felicidad.
Como podemos observar, salud y bienestar se complementan. Estar saludable contribuye a sentirse bien y
también es posible expresar que un bienestar integral influye positivamente en la salud física, mental y
espiritual, lo cual se ve reflejado en nuestro desarrollo personal y profesional.
El estudio realizado por OCC (Online Career Center) México, titulado El Impacto del estrés laboral en los
colaboradores, indica que más del 50% de los encuestados, padecen de estrés laboral y burnout, lo que
genera una serie de repercusiones tanto para el empleado como para la empresa en temas de ambiente
laboral, productividad, rotación de personal, entre otros.
1 Cita latina que proviene de la Sátira X, escrita por Décimo Junio Juvenal.
¿Cómo puede ayudarnos la disciplina del coaching?
El coaching es un proceso de acompañamiento personalizado que permite a las personas alcanzar sus
objetivos, maximizar su potencial y mejorar diferentes aspectos de su vida.
Algunas áreas clave en las que el coaching puede aplicarse para generar beneficios son las siguientes:
1. Cuidado Integral
El coaching de salud y bienestar busca fomentar tanto el equilibrio físico como el mental.
2. Empoderamiento Personal
En el proceso de coaching, se invita al cliente a dejar de depender de soluciones externas y asumir
responsabilidad por su bienestar. Es decir, desarrollar autoconciencia y hábitos positivos que
conduzcan a un cambio sostenible.
3. Objetivos Conscientes
El coaching ayuda a alinear las metas personales con los valores profundos del individuo. Se
busca un estado pleno donde cuerpo y mente trabajen en armonía, en lugar de centrarse
únicamente en el éxito superficial o material.
4. Reflexión Espiritual
El proceso de coaching invita a reflexionar sobre cómo alcanzar un bienestar genuino en medio de
una sociedad que puede estar distraída o enfocada en lo trivial. Puede llevar al cliente a
cuestionarse en su estilo de vida y replantearse qué significa el éxito o el equilibrio en su vida.
Mediante conversaciones estructuradas y preguntas clave, el coach profesional guía al coachee para
identificar obstáculos, tomar conciencia y asumir responsabilidad, impulsándolo a actuar hacia sus objetivos.
En el ámbito de la salud y el bienestar, el coaching facilita un equilibrio integral tanto a nivel individual como
organizacional.
Y es aquí donde entra el coaching empresarial, el cual se ha convertido en una herramienta clave para
fortalecer la resiliencia, gestionar el estrés y promover un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida
personal. A través de un enfoque estructurado y personalizado, los coaches empresariales ayudan a los
profesionales a desarrollar habilidades clave que impactan directamente en su bienestar y desempeño.
Impacto del coaching en la salud mental
Las sesiones de coaching, al ofrecer un entorno seguro y estructurado, permiten que las personas exploren y
reflexionen sobre aspectos clave como el estrés, sus emociones y su bienestar. El coach puede guiar a los
participantes a identificar fuentes de estrés, gestionar emociones de manera más saludable y desarrollar
estrategias de autocuidado. Las sesiones son espacios donde, al no sentirse juzgado, el cliente es capaz de
abrirse y hablar de todo aquello que le impacta y que muchas veces guarda en su interior.
No sólo se fomenta el crecimiento personal, sino que también crea un espacio para la autoobservación y el
aprendizaje continuo. El sólo hecho de poder expresar lo que le pasa es ya una forma de sanar, se dice que:
“el cuerpo grita lo que el corazón calla”.
Al entrar en introspección, las personas reconocen tanto sus áreas de oportunidad como sus fortalezas, lo que
impacta positivamente en su autoestima y los motiva a generar cambios. En este proceso, se trabaja su
inteligencia emocional y espiritual, complementando su desarrollo cognitivo. Esto se traduce en el
fortalecimiento de habilidades blandas, como la empatía, lo que mejora su
liderazgo y sus relaciones personales y profesionales, beneficiando tanto su crecimiento individual como el
organizacional.
El coaching, además de su enfoque conversacional, utiliza diversas herramientas para fomentar el bienestar y
evaluar su progreso:
● Establecimiento de metas: Aplicación de objetivos SMART y técnicas de visualización.
● Diseño de planes de acción: Implementación del método GROW y fragmentación de objetivos en
micro tareas.
● Seguimiento y evaluación: Uso de diarios personales y reuniones periódicas para medir avances.
● Desarrollo de inteligencia emocional: Identificación y gestión de emociones mediante
reestructuración cognitiva.
● Prácticas de atención plena (Mindfulness): Ejercicios de meditación guiada y respiración consciente
para mejorar el bienestar.
El coaching nos brinda herramientas poderosas para transformar nuestra vida, promoviendo el equilibrio, la
salud y el bienestar integral. Al tomar las riendas de nuestro crecimiento personal, abrimos un mundo de
posibilidades para vivir con mayor plenitud y propósito. Que este recorrido inspire la acción y nos motive a ser
protagonistas de nuestro propio bienestar.
Imagen cortesía de Freepik: Link
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