● La soledad no es tan mala como parece, nos permite un espacio para reflexionar y disfrutar de las elecciones que nadie más va a cuestionar: profesora de la UAA.
● Conocer quiénes somos, sin dejar que las opiniones ajenas determinen nuestro valor, se convierte en un pilar esencial para fortalecer nuestra salud mental y emocional.
El Día del Amor y la Amistad es una fecha que tradicionalmente invita a celebrar las relaciones románticas y la amistad. Sin embargo, existe un aspecto fundamental que a menudo se pasa por alto en esta celebración: el amor propio.
De acuerdo con la Dra. San Juana Aguilera Rubalcava, profesora del
Departamento de Psicología de la Universidad Autónoma de Aguascalientes, el
amor propio tiene que ver con la aceptación que tenemos hacia nosotros mismos,
involucrando conductas de autocuidado y el reconocimiento de nuestras
emociones y sentimientos. Esta forma de aceptación es clave no sólo para
nuestra salud emocional, sino también para nuestro bienestar integral.
En una sociedad donde las expectativas externas sobre cómo debemos ser, lucir o
sentir nos afectan constantemente, la Dra. San Juana explica la diferencia entre
amor propio y autoestima. Mientras que la autoestima es una valoración basada
en cómo nos percibimos y cómo creemos que nos ven los demás, el amor propio
es una constante más estable que proviene de un entendimiento profundo de
quiénes somos, qué nos gusta y cuáles son nuestros límites.
En ese sentido, la profesora explicó que el amor propio implica entender y aceptar
tanto nuestras fortalezas como nuestras debilidades. Conocer quiénes somos, sin
dejar que las opiniones ajenas determinen nuestro valor, se convierte en un pilar
esencial para fortalecer nuestra salud mental y emocional.
A pesar de su importancia, la doctora reconoció que hay muchas personas
enfrentan obstáculos al tratar de cultivar el amor propio. Por ello, destacó que el
autoconocimiento es fundamental. Comentó que este proceso de reflexión y
autodescubrimiento puede ser desafiante, pero es vital para aprender a valorarnos
de manera auténtica. La clave, según la profesora, es dejar de compararnos con
los demás y enfocarnos en lo que realmente nos hace sentir bien, ya sea
probando cosas nuevas, buscando lo que nos apasiona o simplemente disfrutando
de momentos de soledad.
En ese sentido, Aguilera Rubalcava sugiere que el Día del Amor y la Amistad
puede ser el momento perfecto para poner en práctica este amor propio, desde
consentirnos con un pequeño gusto personal, ya sea un café, una salida, un auto-
regalo o incluso una videollamada con amigos cercanos, además de que esta
fecha también puede ser una oportunidad para reforzar vínculos con la familia,
amigos o con nosotros mismos.
“La soledad no es tan mala como parece. A veces poder establecer tus propias
reglas, poder decir, ‘ah, hoy me voy a chiquear’, estar solos, nos permite un
espacio en el cual podemos reflexionar y disfrutar de las elecciones que nadie más
va a cuestionar…dejemos un poquito de lado lo que los demás opinan o lo que la
sociedad nos ha dicho, y pensemos si realmente eso nos gusta, y si no nos gusta,
siempre existe la posibilidad de hablarle a un amigo o a una amiga”, concluyó.
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